O Dia Mundial da Atividade Física, comemorado em 6 de abril, reforça a importância de combater o sedentarismo. Para celebrar a data, a COCRED convida você a participar da 6ª Corrida COCRED em Dupla – Etapa Serrana.
O evento acontece no dia 19 de abril e une o espírito esportivo ao cooperativismo. Uma excelente oportunidade para colocar a saúde em primeiro lugar e para treinar com aquela pessoa que é parceira de verdade.
A seguir, a gente conta o que vai rolar na prova e traz dicas para quem busca qualidade de vida a partir da prática da corrida de rua.
6ª Corrida COCRED em Serrana
A Corrida COCRED em Dupla acontece desde 2019 com objetivo de integrar a comunidade regional e os amantes da modalidade. As provas são em dupla, um diferencial para reforçar que no cooperativismo ninguém caminha sozinho, e há três modalidades de competição: Caminhada 5 km; Corrida 5km e Corrida 10 Km.
Podem participar pessoas de todas as idades e pets também são bem-vindos – menores de 18 anos podem correr apresentando autorização dos responsáveis legais.
Em 2026, o evento conta com inscrição solidária a partir da doação de 2kg de alimento. A iniciativa tem como objetivo unir o esporte à solidariedade.
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Benefícios da corrida de rua para a saúde
A prática regular de corrida de rua traz benefícios que vão além do condicionamento físico, afetando também a saúde mental. Correr ajuda no controle da pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular ao mesmo tempo em que libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e felicidade, ajudando a reduzir o estresse.
Um estudo australiano conduzido com cerca de 232 mil participantes demonstrou que correr, independente da frequência, reduz de 23% a 30% o risco de mortalidade por todas as causas, levando a melhorias substanciais na saúde e longevidade.
No contexto do Dia Mundial da Atividade Física, a corrida se destaca pela acessibilidade. Qualquer pessoa pode começar a correr, respeitando sempre o seu próprio ritmo e limites.
A corrida de rua também auxilia na manutenção do peso saudável e no fortalecimento muscular. A COCRED incentiva que esse hábito seja levado para a vida toda, já que pequenas mudanças na rotina geram grandes resultados a longo prazo para o seu organismo.
Dia Mundial da Atividade Física
Celebrar o Dia Mundial da Atividade Física é um lembrete necessário para a sociedade moderna. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas hoje em dia.
O Ministério da Saúde recomenda a prática de atividade física em todas as fases da vida. Para bebês de até 1 ano de idade, o ideal são 30 minutos por dia de barriga para baixo (bruços) por dia. De 1 a 5 anos, a criança deve brincar ativamente por pelo menos 3 horas ao dia.
Para quem tem entre 6 e 17 anos, o indicado são 60 minutos diários de exercícios moderados ou intensos. Para adultos e idosos, recomenda-se ao menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa semanal.
A COCRED assume o compromisso de promover saúde através de ações práticas e inclusivas, pois o esporte é um elo potente de transformação.
Ao escolher a corrida de rua como sua modalidade, você ganha autonomia e liberdade. Não é necessário investir em equipamentos caros para começar a se movimentar agora mesmo. Basta a vontade de evoluir a cada quilômetro.
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